お腹に娘がいると分かったときから食事は特に気を付け始めた。
た〇ひよの妊娠〇ヵ月ころは脳が育つので〇〇を食べましょう。
と書いてあれば必ずそれを食べてた。
真面目💛(笑)
それを書くと長くなるので割愛(笑)
3歳までは特に意識していこうと考えていること。
〇砂糖なし
〇基本小麦なし
〇市販品のおやつは、できるだけさける
〇砂糖なし
虫歯のリスク、依存性を考えて極力お砂糖なし。
おかずにお砂糖を使うときは、みりん、あまざけ、リンゴなどのフルーツ。
でも、麹のおかげであまり使わない。
もちろんどれも虫歯のリスクはあるので注意。
〇基本小麦なし
これは、色々意見があるよねぇ。
小麦普通に食べて育ってきたけど健康だし、
家で使ってる小麦って国産だし。。
でも、頻度を減らすだけで何か変わるならやってみよう！健康ヲタクの、血が騒ぐ。
ということで朝パンだった我が家は米食に🤭
朝はお味噌汁、卵焼き、おにぎりプラス何か。
シンプル。
もちろん基本なだけで小麦を食べることもある！
パンは自分で焼くとお砂糖入れずにできるのですごくいい！
もし、パン屋で買うことがあればバゲット！
お砂糖が入ってることがない（多分）し、歯ごたえがあるので。
うどんや、パスタは娘が好まないので食べない🤣
夫は、食べたいそうなのでたまーに出す程度。
外食をしたときの娘のメニューはごはん、おみそしる、単品のお魚、からあげなど。
もちろん、ピザとかみんなでシェアして食べるときは楽しく食べるよ❤
〇市販品おやつはできるだけさける
市販品ってお砂糖、添加物が入っていることがほとんど😭
鉄分入り！とかもいいんだろうけど今のところ我が家のおやつは
ぱりぱりごはん
おにぎり
クッキー
さつまいも
あまざけ
フルーツなど
シンプルなものばかり！
りんごはまるかじり！
大きな口でかじりとる！
夏はコーンをまるかじり🤣
お口も育って最高！
最近スーパーにも焼き芋売ってて最高💛
おまけ
ごはんは基本的に2分づき
鉄分豊富らしいからキヌアも入れて
雑穀を入れることも。
お味噌汁には鉄玉子。
フライパンは鉄。
ぱりぱりごはんや卵焼きには、青のりとか鰹節をいれる。
緑のお野菜ってあまり娘は好まないから、
もし、食べたら心の中でガッツポーズ🤭
鉄分しみ込めーいろいろしみ込め～って念を送る💌
食べようが残そうがお皿には必ず盛る。
食べないの？とは聞かない。
食べたければ食べるから。
ゆるーくシンプルに生活しております🤣
離乳食とか幼児食の本を読むと何を何グラムとか書いてあるけど
全く気にしたことがない。
あっ。鉄とビタミンⅮは気にしてる。
顔色いいし、排泄ばっちり。
最高💛
※あくまでも個人の見解です😁
もちろん今回書いたことは、私のやり方だし、たまたま娘にあってるだけ。
大人だってご飯じゃなくてパンがいいときもあるし、
朝起きてお腹がすいてないから食べないこともある！
子供も同じ！食べなければ今じゃないのか！と割り切るようにしています。